Správná hydratace je základ bezpečné práce
Práce v náročných podmínkách, jako jsou vysoké teploty, fyzická zátěž nebo nízká vlhkost, klade na organismus vysoké nároky. Jedním z největších rizik je dehydratace, která může vést k únavě, svalovým křečím, závratím a v extrémních případech i k vážným zdravotním komplikacím. Právě proto jsou ochranné nápoje nezbytným opatřením, které pomáhá udržet pracovníky v dobré kondici.
Jak fungují ochranné nápoje?
Ochranné nápoje nejsou jen obyčejná voda. Obsahují speciální složky, které kompenzují ztráty minerálů a elektrolytů způsobené pocením. Díky nim tělo lépe hospodaří s tekutinami, snižuje riziko přehřátí a podporuje výkonnost zaměstnanců.
Hlavní složky ochranných nápojů:
✅ Elektrolyty – Sodík, draslík, hořčík a chloridy pomáhají udržet rovnováhu tekutin v těle a zajišťují správnou funkci svalů a nervového systému.
✅ Vitaminy – Například vitaminy skupiny B podporují energetický metabolismus a imunitní systém.
✅ Sacharidy – Dodávají rychlou energii pro udržení výkonnosti.
Kdy máte nárok na ochranný nápoj?
Podle legislativy mají zaměstnavatelé povinnost poskytovat ochranné nápoje v případě, že pracovní podmínky mohou vést k nadměrným ztrátám tekutin a minerálů. Nejčastěji se jedná o:
✔ Práci při vysokých teplotách (například v horkých provozech nebo venkovním prostředí).
✔ Fyzicky náročnou činnost, při které dochází k výraznému pocení.
✔ Práci v prostředí s nízkou vlhkostí vzduchu.
Konkrétní podmínky upravuje nařízení vlády č. 68/2010 Sb.
Proč jsou ochranné nápoje tak důležité?
🔹 Prevence únavy a vyčerpání – Správná hydratace udržuje tělo i mysl v optimální kondici.
🔹 Snížení rizika úrazů – Dehydratace vede k poklesu koncentrace a zpomaleným reakcím, což může zvýšit pravděpodobnost pracovních úrazů.
🔹 Podpora výkonnosti – Dostatečný přísun tekutin a elektrolytů zajišťuje lepší fyzickou odolnost i psychickou pohodu.
🔹 Ochrana zdraví – Dlouhodobý nedostatek tekutin může přispět k problémům s ledvinami, krevním oběhem a celkovému oslabení organismu.
Jak dodržovat správný pitný režim?
✅ Pijte pravidelně i tehdy, když necítíte žízeň.
✅ Vyhněte se slazeným a syceným nápojům, které mohou vést k dalšímu odvodnění.
✅ V horkém prostředí dbejte na zvýšený příjem tekutin a ochranu před přehřátím (pokrývka hlavy, stín, přestávky ve stínu).
Ochranné nápoje nejsou jen formalitou, ale důležitým prvkem prevence a ochrany zdraví při práci. Pokud pracujete v podmínkách, kde hrozí dehydratace, neváhejte se informovat u svého zaměstnavatele o možnosti jejich poskytnutí. Vaše zdraví a bezpečnost by měly být vždy na prvním místě!